No esperes deshacerte de los riesgos cardíacos que plantean los refrescos y las bebidas azucaradas haciendo ejercicio, advierte estudio reciente.
Investigadores canadienses encontraron que los 150 minutos recomendados de actividad física semanal que suelen proteger contra las enfermedades cardiovasculares no son suficientes para contrarrestar los efectos adversos de las bebidas endulzadas con azúcar, informa “HealthDay News”.
“La actividad física reduce a la mitad el riesgo de enfermedad cardiovascular asociado con las bebidas endulzadas con azúcar, pero no la elimina del todo”, señaló en un comunicado de prensa de la universidad Jean-Philippe Drouin-Chartier, profesor asistente de la Facultad de Farmacia de la Universidad Laval, Quebec.
Los investigadores anotaron que las bebidas endulzadas con azúcar constituyen la mayor fuente de azúcares añadidos en la dieta norteamericana.
En el trabajo analizaron datos de unos 100,000 adultos a los que se dio seguimiento durante un promedio de tres décadas. Aquéllos que consumían bebidas endulzadas con azúcar más de dos veces por semana tenían un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, independientemente de sus niveles de actividad física. Con el consumo diario, el riesgo de enfermedad cardíaca es incluso más alto, indicaron los expertos.
Drouin-Chartier precisó que las bebidas azucaradas en la investigación incluían refrescos, limonada y cócteles de frutas.
El estudio no consideró específicamente las bebidas energéticas, pero también tienden a contener grandes dosis de azúcar.
Las bebidas endulzadas artificialmente no se asociaron con un riesgo más alto de enfermedad cardíaca, aclararon los investigadores.
“Reemplazar las bebidas endulzadas con azúcar por dietéticas es bueno, reduce la cantidad de azúcar. Pero la mejor opción sigue siendo el agua”, subrayó Drouin.
Los hallazgos “proveen más respaldo a las recomendaciones y políticas de salud pública para limitar la ingesta de bebidas endulzadas con azúcar por las personas, además de animarlas a cumplir y mantener unos niveles adecuados de actividad física”, señaló la autora principal del estudio, Lorena Pacheco, científica investigadora en nutrición de la Facultad de Salud Pública T.H. Chan de la Universidad de Harvard, en Boston.
El nuevo estudio se publicó en una edición reciente de “American Journal of Clinical Nutrition”.
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Fuente: Diario de Yucatán
