Cuida tus rodillas pedaleando

Las personas que andan en bicicleta con regularidad a lo largo de su vida son menos propensas a desarrollar artritis de rodilla, sugiere un estudio reciente.

Los ciclistas tienen un 17% menos de probabilidades de tener dolor de rodilla y un 21% menos de probabilidades de tener síntomas de artritis de rodilla, en comparación con las personas que nunca han andado en bicicleta, descubrieron los investigadores.

También parece que las personas que han andado en bicicleta toda su vida tienen un riesgo más bajo de artritis de rodilla que las personas que solo han pedaleado en un momento u otro, según muestran los resultados.

“Cada aumento en el número de periodos de edad que practican el ciclismo resultó en unas probabilidades más bajas de reportar dolor de rodilla” y artritis de rodilla detectada tanto por los síntomas como por las radiografías, señaló la investigadora principal, la Dra. Grace Lo, profesora asociada de medicina en alergia, inmunología y reumatología del Colegio de Medicina Baylor, en Houston.

En este estudio, los investigadores analizaron datos de más de 2,600 personas de 45 a 79 años de edad que participaron en un estudio sobre la artritis de rodilla. Cerca de la mitad de las personas dijeron que tenían un historial consistente de andar en bicicleta.

A los participantes se les preguntó sobre sus actividades de ciclismo durante cuatro periodos de edad de sus vidas: de 12 a 18 años, de 19 a 34 años, de 35 a 49 años y de 50 años o más.

“La gran conclusión de este estudio observacional es que si las personas están preocupadas por el dolor de rodilla (y la artritis de rodilla) más adelante en la vida, andar en bicicleta podría servir como una forma de prevenirlo, y que cuanto más a menudo lo hagan a lo largo de sus vidas, más altas serán las probabilidades de una mejor salud de la rodilla”, señaló la especialista en un comunicado de prensa de Baylor.

Beneficio Más detalles

Un nuevo estudio aparece en la revista “Medicine & Science in Sports & Exercise”.

Prevención

Los médicos a menudo fomentan la actividad física regular para prevenir la artritis de rodilla, pero algunos ejercicios tienden a ser más efectivos que otros. Cuando se trata de usar la bicicleta, es igual de efectivo andar en bicicleta al aire libre como montar una bicicleta estacionaria en interiores.

Nota original aquí

Fuente: Diario de Yucatán