El ejercicio previene la demencia

El ejercicio vigoroso más de una vez a la semana puede reducir el riesgo de demencia en las personas con hipertensión, muestra un ensayo clínico.

Las personas que realizaban cada semana una actividad física vigorosa tenían unas tasas más bajas de deterioro cognitivo leve y demencia a pesar de su hipertensión, según los resultados que se publican en la revista “Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association”.

Ejemplos de actividad vigorosa incluyen caminar cuesta arriba, correr, andar en bicicleta rápidamente, nadar, bailar aeróbicamente, saltar la cuerda y trabajar mucho en el jardín, de acuerdo con la Asociación Estadounidense del Corazón.

“Sabemos que el ejercicio físico ofrece muchos beneficios, entre ellos reducir la presión arterial, mejorar la salud cardíaca y potencialmente retrasar el deterioro cognitivo”, señala el investigador principal Richard Kazibwe, profesor asistente de medicina interna de la Facultad de Medicina de la Universidad de Wake Forest en Winston-Salem, Carolina del Norte.

El nuevo estudio ofrece una idea de cuánto ejercicio se necesita para obtener los beneficios, añade Kazibwe.

En el ensayo clínico participaron 9,300 personas con hipertensión mayores de 50 años, que fueron reclutadas de 100 hospitales y clínicas de todo Estados Unidos.

Los primeros resultados, publicados en 2019, mostraron que un control estricto de la presión arterial redujo significativamente el riesgo de presentar deterioro cognitivo leve, precursor de la demencia temprana.

En el más reciente informe, los expertos analizaron el efecto del ejercicio en la salud cerebral.

Casi 60 por ciento de los participantes reportó una actividad física vigorosa al menos una vez a la semana, incluso entre los mayores de 75 años, anota Kazibwe.

“Es una buena noticia que un mayor número de adultos mayores estén haciendo ejercicio físico”, dice.

“Esto también sugiere que los adultos mayores que reconocen la importancia del ejercicio pueden estar más inclinados a hacer ejercicio a mayor intensidad”.

Sin embargo, el impacto protector del ejercicio vigoroso en la salud del cerebro fue más pronunciado en los menores de 75 años.

De un vistazo

Control de la presión

En el ensayo liderado por Richard Kazibwe participaron 9,300 personas hipertensas mayores de 50 años. Según los primeros resultados, un control estricto de la presión arterial redujo significativamente el riesgo de deterioro cognitivo leve, un precursor de la demencia temprana.

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Fuente: Diario de Yucatán